摘要：春节将至，去年关于瑜伽学习的flag实现了么？是不是面对五花八门的课程，无法抉择？又或是报名了许多课程，依旧觉得不得要领？瑜伽柠檬开创至今，一直希望给瑜伽爱好者带来一个纯净、安全、有价值的习练平台。...
春节将至，去年关于瑜伽学习的flag实现了么？是不是面对五花八门的课程，无法抉择？又或是报名了许多课程，依旧觉得不得要领？
瑜伽柠檬开创至今，一直希望给瑜伽爱好者带来一个纯净、安全、有价值的习练平台。如今平台上有上万节，覆盖不同流派体系，不同功能主题的瑜伽课程供大家选择
但在这个过程中，也有小伙伴提出困扰：
我是零基础，该如何系统入门？
没有功底，可以直接跟着视频练习么？
想系统学习个教培班，但没有时间？
市面上教培这么多，该选择哪一家？
已经是老师，却遇上教学瓶颈？
……
面对这些困扰，瑜伽柠檬最新推出的《线上RYT100零基础瑜伽教培》希望可以彻底帮你解决这些问题。
线上RYT100零基础瑜伽教培
瑜伽老师系统成长课程
此次线上RYT100课程，是与全美瑜伽联盟培训RYT200同步知识体系的线上教培课程。RYT培训也是目前市面上流传度最广，最具含金量之一的瑜伽教师培训。
Tips：RYT是什么？
RYS（Registed YogaSchool）是指全美瑜伽联盟授权的培训学校。
RYT（Registered Yoga Teacher）是指美国瑜伽联盟认证的，在具有美国瑜伽联盟认证资质的培训机构完成相应培训课程的老师。
市面上RYT200培训收费在0.8w～2w之间不等，200代表课程小时数，由课堂理论+实践练习两部分组成。
本次柠檬的RYT100线上教培，从知识体系上与RYT200培训完全同步，不包含学员自我实践练习部分。
这套课程适合这样的你
不管你是零基础小白，还是有一定经验的新手瑜伽老师，都将在这里得到快速提升！
对于零基础学习瑜伽，或是想要进一步自我精进的爱好者，这套课程足以帮助你科学、系统入门，打好基础，突破困境。
对于想成长为瑜伽老师的新人，这一课程可以帮助你快速跨过小白阶段，用最经济的方式，掌握作为瑜伽老师的基础知识和必备技能。
对于已经学习过教培，但感觉知识没有系统消化吸收，又或是初入茅庐但遇上教学瓶颈的瑜伽老师，这100节课程里，可以帮你再一次深入解读，重新回溯，将知识掌握得更牢固。
线上RYT100零基础瑜伽教培
学什么？
本次线上RYT100课程中，设置了初中高3级别内容，覆盖不同阶段学员的不同学习目标。
内容涵盖：
内容1：体式入门及突破
站坐跪卧躺5大空间方位108+体式精讲
常见辅具运用-瑜伽砖、抱枕、伸展带、瑜伽椅
体位法的安全法则
倒立/后弯/手臂平衡/核心力量/开髋开肩开胸等体式系统练习方法
高级体式及其变体精讲
内容2 :五大瑜伽流派体系
哈他瑜伽：系统入门，为瑜伽学习打好根基
阴瑜伽：从暖身、练习到辅具运用，彻底放松身体紧张
纤体瑜伽：臀腿、腰腹、手臂、背部、心肺耐力等针对性阶梯式训练
流瑜伽：7大经典序列，解锁伸展/平衡/力量/放松等不同主题
理疗瑜伽：常见体态问题一一解决
内容3：传统瑜伽经典传承
瑜伽八支
瑜伽梵文计数
冥想和各类练习-脉轮/冥想/凝视点
瑜伽手印/坐姿
瑜伽饮食
五种生命能
瑜伽休息术
内容4：理疗康复
基础解剖-脊柱/骨盆带/肩带/小臂/小腿的功能解剖
颈椎疗愈-肩颈不适的原因及理疗
脊柱疗愈-圆肩驼背、异状肩胛、肋骨外翻、腰背疼痛、脊柱侧弯理疗
骨盆疗愈-高低骨盆、长短腿、骨盆前后倾、x型、o型腿理疗
手腕、脚踝及膝盖的疗愈
内容5：主题练习
28节从暖身到进阶30～120min不等的主题练习课
专项分步解析--倒立/后弯/支撑/开髋/开肩/开胸
全身塑形-腿部、腰腹、手臂、背部、心肺耐力提升
肩颈疗愈、脊柱保养等不同理疗主题会员课
教培学员专属学习群+学习交流
老师全程陪读
报名线上RYT100的学员，在报名信息中填写微信号，将有客服拉您进入教培学员专属学习群，遇到课程中的疑惑，可以向老师咨询，与小伙伴一起讨论，分享学习心得。
本次RYT100授课导师，均为瑜伽柠檬上高口碑高人气导师。接触瑜伽时长长达10年，授课咨询时长均在1万小时以上。
主讲老师：Leilei
毕业于中医药大学针灸推拿专业，瑜伽柠檬高人气导师。
RYT.RYS Yoga美国瑜伽联盟认证导师，中国瑜伽联盟培训导师。
师从艾扬格大师的弟子FaeqBiria梵克.比瑞亚，跟随Universal yoga创始人Andrey Lappa、火箭瑜伽创始人David Kyle，系统学习寰宇、火箭流课程。
跟随印度阿斯汤伽名师AjayTokas练习Ashtanga、Iyengar名师Usha学习Iyengar，并获得尼泊尔行喜马拉雅山颂钵认证、中国孕产协会认证。
2016年至今，已在全国范围内培训教培学员千余人。
解剖课讲师：徐君子
壹瑜伽普拉提工作室创始人。
瑜伽柠檬头条特约作者，科普瑜伽专业文章近千篇。
2009年接触瑜伽至今，主教哈他瑜伽、阴瑜伽、康复理疗训练，教学中将3D解剖知识、功能解剖知识融入瑜伽，疗愈身心。
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活动时间
即日起-10月24日23：59
小鹅通课程可以通过公众号主页最底端的“小鹅通”入口进入
附课程详细规划：
本次课程共100节，初级40节、中级和高级课程各30节。课程已上线10集，从2月1日起，每日更新1集。
